By   April 16, 2012

Neem bij voorkeur energierijke tussendoortjes, voorbeelden vind je hieronder. Een gezondere optie is om zelf energierijke shakes te maken! Of neem vaker een kleinere maaltijd verspreid over de dag.

Varieer zo veel mogelijk; wissel zoet, . Gebruik drie hoofdmaaltijden en drie of meer tussendoortjes per dag. Het idee is om met meerdere eetmomenten op de dag de energieinname te verhogen. Energierijke tussendoortjes zoals pap, drinkontbijt, gevulde koek, noten, .

Veel producten die worden verkocht als ‘verantwoorde tussendoortjes’ zijn calorierijk, te zout of ze bevatten te veel suiker of verzadigd vet. Wat zijn energierijke tussendoortjes? De maaltijden gaan namelijk wel, maar de rest van de dag is echt lastig.

Energierijke tussendoortjes maken niet dik. Van snacken wordt je niet per se dik, tenminste, als je jong en slank bent. Vlak voor je morning workout of als afternoon snack: gezonde tussendoortjes met veel eiwitten zijn de lekkerste manier om de dag door te knallen.