By   September 12, 2016

Na het lezen van dit artikel zul je een banaan met andere ogen bekijken. Door het hoge en makkelijk beschikbare koolhydraatgehalte geven bananen snel energie, maar worden daarom ook, onterecht, als dikmakers gezien. Bananen staan, net als aardappelen, onterecht bekend als dikmakers.

Een banaan levert snel energie en bevat mineralen die een belangrijke rol spelen bij het . Bananen bevatten niet veel vitamine C, maar wel veel voedingsvezel, kalium en. In een banaan zitten suikers die snel door je lichaam opgenomen worden waardoor je snel energie krijgt. Andere suikers in de banaan, worden juist langzaam .

Ochtends vroeg en een (half)uur voor de training blijft de banaan een prima bron van energie. Ook na de training is een banaan uitsteken . Een banaan bevat veel, maar meerdere soorten koolhydraten. De aanvoer van suikers is hierdoor gelijkmatig en energie wordt langzaam . En hoewel er inderdaad zo’n 1calorieën in één banaan zitten, is er.

Je krijgt de gewenste energie van de fruitsuikers, maar de suikers . Om de energie van deze hoeveelheid banaan te verbranden moet je een van de onderstaande activiteiten doen: Touwspringen minuten.

loading...