By   January 21, 2011

Wat is nu een gezond en vezelrijke maaltijd voor ouderen? In dit artikel geef ik je aantal concrete voorbeelden van maaltijden die juist erg . Voor ouderen zijn de voordelen van gezond eten sterk toegenomen, zo krijgen ze door gezond te eten een betere weerstand tegen ziektes, een beter mentaal .

Afvallen brengt, vooral voor oudere mensen, ook gevaren met zich mee. Deze factsheet gaat in op specifieke adviezen en moeilijk- heden bij de voeding van ouderen. De Gezondheidsraad adviseert om dagelijks een volwaardige basisvoeding te gebruiken. Voor mannen en vrouwen vanaf jaar bestaat deze uit: 4-sneetjes .

Een hogere inname van dierlijk, eiwitrijk voedsel kan bij ouderen ook van. Naast hun gebruikelijke dieet kregen de mannen en vrouwen in de . Niet als je rekening houdt met de volgende zaken. Veel vrouwen merken dat als zij eenmaal de gepasseerd zijn, het afvallen . Hoe ouder je wordt, hoe groter de kans op overgewicht. Bijna de helft van de senioren is te zwaar.

Hoe komt dat en, belangrijker nog, hoe kom . Ouderen hebben een verminderde eetlust, hun smaak en geur zijn minder. Een vetvrij dieet is weinig aanlokkelijk en zou een tekort kunnen .

Antwoord op de vraag over ondervoeding bij ouderen.