By   December 23, 2014

Geef je armen de nodige aandacht en herhaal deze twee oefeningen keer. Je kunt ook twee sets van oefeningen combineren met onze andere tips voor . Voor het trainen van alle spieren in je armen kun je het beste een.

Oefeningen voor de armspieren moeten zo gevarieerd mogelijk zijn om . We doen ons best om zo snel mogelijk meer arm oefeningen toe te voegen. Als je meer wilt weten over het trainen van de armen lees dan de artikelen biceps . Je armen trainen zonder gewichten kan ook met deze oefeningen die je allemaal minuut moet volhouden. Met deze oefeningen met je eigen gewicht krijg je strakke armen zonder sportschool.

Handig want thuis trainen bespaard tijd en geld. Dat kan met deze armoefeningen voor thuis. Je kunt ze overal uitvoeren, zo wordt je armen trainen een fluitje van een . Ben jij je flabberarmen zat en zoek je de beste oefeningen voor strakke en aantrekkelijke armen?

Ontdek dan hier de oefeningen voor . In het onderstaande filmpje zijn alle armoefeningen samengevoegd waarin wordt begonnen met thuis oefeningen voor beginners. Breng de dumbells rustig omhoog en laat deze ook weer rustig zakken.

Je armen doen het werk, dus niet vanuit de rug tillen.