By   September 3, 2010

Vet is een bron van energie, vitamine A, D en E en essentiële vetzuren. Het gaat erom hoeveel energie de dagelijkse voeding levert en of de. Er zijn voedingsnormen voor de verschillende typen vet en de hoeveelheid vet in totaal.

De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH) is een maat om aan te geven hoeveel van een. Maakt het voor je gezondheid uit of je suiker of zoetstof neemt? Er is geen aanbevolen dagelijkse hoeveelheid voor.

Bovendien zijn er enorme verschillen tussen de verschillende soorten eiwitten, koolhydraten, en vetten.

Suiker geeft het lichaam snel energie, maar kan ook nadelige gevolgen hebben. Lees hier meer over de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid suiker. De hoeveelheid vet die we dagelijks nodig hebben wordt uitgedrukt in energieprocenten. Dit betekent dat vet een bepaald percentage van de . Hoeveel hebben we dagelijks nodig van die voedingsstoffen ? Aanbevolen hoeveelheden eiwitten, vetten en koolhydraten. De minimumbehoefte aan goede vetten is van de totale hoeveelheid energie.

Een manier om te berekenen wat het dagelijkse aandeel vet is, is door het . Veel beter is het om je dagelijkse en essentiële hoeveelheid vetten te laten bestaan uit onverzadigde vetten.