By   December 9, 2014

De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid calorieën voor mannen en vrouwen. Ben jij ook zo iemand die zich zorgen maakt over hoeveel . De hoeveelheid calorieën die je daarmee verbruikt,. Probeer als je afvalt uit te gaan van 1. Bereken hoeveel calorieen je iedere week kunt eten, en hoe lang het duurt voor je je streefgewicht bereikt. Dan zit het met de hoeveelheid calorieën vanzelf goed.

Dit kun je doen door elke week je dagelijkse calorie-inname met ongeveer 1te verhogen.

De totale verbranding van calorieën per dag bestaat uit de ruststofwisseling plus de energie die nodig is voor al je bezigheden. Hoeveel calorieën mag je eten op een dag? De wetenschap heeft goed nieuws voor kale mannen. Hieronder vind je twee calculatoren om je dagelijkse energiebehoefte te berekenen.

Jouw aanbevolen dagelijkse hoeveelheid calorieën hangt af van je leeftijd. Als je een volwassene man bent met een gemiddelde lengte en . Zware dagelijkse training en zwaar lichamelijk werk. Komt er minder dan 12kcal uit de berekening voor een vrouw (of minder dan 15kcal voor een man), . Met de energiebehoefte calculator kunt u uw dagelijkse energiebehoefte uitrekenen.

Hiermee kunt u zien hoeveel calorieen u per dag nodig heeft.