By   June 10, 2013

De Gezondheidsraad geeft per voedingstof, zoals vitamines en mineralen aanbevelingen voor de hoeveelheid die gezonde mensen dagelijks nodig hebben. Ook voor vitamines en mineralen zijn dagelijkse referentie-innames vastgelegd. Dat staat bekend als de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid.

De ‘aanbevolen dagelijkse hoeveelheid’ (ADH) kan verschillen per leeftijdsgroep. De ADH heeft betrekking op de gemiddelde behoefte van de Nederlandse . De Aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH) of Adequaat niveau van inneming (AI) is een richtlijn voor de inname van vitaminen, vetten en andere . Een volwassene eet gemiddeld 3-sneetjes brood per dag.

Dat is volgens de aanbevolen hoeveelheden van het Voedingscentrum te weinig. De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH) geeft een gebalanceerde en goede inname van essentiële voedingsstoffen weer. Hoeveel hebben we dagelijks nodig van die voedingsstoffen ? De aanbevolen hoeveelheid energie wordt uitgedrukt in MJ. Aanbevolen hoeveelheden voedingsmiddelen per dag kinderen 4-jaar.

Suiker geeft het lichaam snel energie, maar kan ook nadelige gevolgen hebben. Lees hier meer over de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid suiker. Ontdek hoeveel calorieën je feitelijk dagelijks moet binnenkrijgen voor een verantwoord gewicht en voldoende energie!