By   January 12, 2015

Complexe koolhydraten hebben een lage glycemische index. Deze lijst hieronder is bedoeld om je een indruk van de verschillen van een . Wat zijn complexe koolhydraten en in welke producten komen ze voor?

Hier leest u alles over koolhydraten en evt. Havermout Havermout bevat veel complexe koolhydraten die langzaam verteren. Dit betekent dat havermout voor een langere periode energie levert. Complexe koolhydraten zitten onder andere in groenten, fruit, knolgewassen, peulvruchten zoals bonen, peulvruchten en erwten, zilvervliesrijst, volkoren pasta, . Juist de complexe koolhydraten zijn goed voor de goede stoelgang en voor een goede bloedsuikerspiegel.

Dit in tegenstelling tot de witte koolhydraten, die . Er zijn simpele en complexe koolhydraten en juist die complexe zijn nodig. Hieronder vind je een lijst met producten die goede koolhydraten . Slechte koolhydraten zijn alle koolhydraten die boven de GI van komen, en goede. Een zeer lange uitgebreide lijst van internationale produkten met hun.

Meervoudige koolhydraten worden ook wel complexe koolhydraten genoemd. Voorbeelden van voedingsmiddelen die veel complexe koolhydraten bevatten . Over koolhydraten bestaat veel onduidelijkheid. In deze blog geven we je een handige koolhydratenlijst met enkele gezonde complexe . Lijst van producten die meervoudige, ofwel complexe, koolhydraten bevatten.

Complexe koolhydraten zijn beter voor je omdat ze moeilijker.