By   April 18, 2014

Je kunt zelf van alles doen om een lager cholesterol en een lagere bloeddruk te bewerkstelligen. We zetten een aantal handige tips op een . Naast eventueel medicatie kan goede voeding je helpen om je cholesterol omlaag te krijgen.

In onze adviezen draait het vooral om het verlagen van het . De hoeveelheid cholesterol die de lever maakt, wordt beïnvloed door de leefstijl. Het principe van het cholesterol verlagend dieet is gevarieerde voeding, het matigen van vet en suiker, onbeperkt volkorenproducten, groente en fruit. Top voedingsmiddelen tegen hoge cholesterol.

Thee: Heel Nederland drinkt het, na het eten even tv kijken met een kopje thee en een koekje. Het beste cholesterolverlagend dieet + recepten. Een verhoogd cholesterol is voor velen een medisch dilemma. Geoxideerd cholesterol eten (industriële producten waarin ei- of melkpoeder is verwerkt, zoals bijv. koffiecreamers, Zie recepten in ‘Weten van (h)eerlijk eten’ deel 1. Een gezonde leefstijl is voor iedereen van belang om de kans op hart- en vaatziekten te verminderen.

Daarbij hoort gezonde voeding, regelmatige . Cholesterol uit voedsel geen negatieve invloed heeft op je. Jasper’s boodschappenlijst ontwikkeld. Spring naar Lijst met voedsel rijk aan slechte cholesterol – Volle zuivelproducten zijn rijk aan LDL cholesterol in de vorm van verzadigde vetzuren.

Vele studies hebben reeds aangetoond dat het regelmatig eten van knoflook LDL cholesterol verlaagt en HDL cholesterol verhoogt.