By   May 18, 2011

Bereken hoeveel calorieen je iedere week kunt eten, en hoe lang het duurt voor je je streefgewicht bereikt. Een jarige vrouw die 1kilo weegt en 14calorieën per dag gaat eten zal ongeveer een kilo per week afvallen en kan dezelfde hoeveelheid calorieeën . Minder eten is het belangrijkste bij afvallen.

Als je een volwassene vrouw bent met een gemiddeld gewicht en lengte, dan heb je 20calorieën per dag nodig. In dit artikel lees je hoeveel calorieën je per dag nodig hebt. Als je wilt afvallen is het aantal calorieën slechts een deel van het verhaal.

Ook is daarbij belangrijk of je wilt afvallen of juist op gewicht wilt blijven.

Ben je een vrouw, gebruik dan deze formule voor het berekenen van . Spring naar Hoe je op een gezonde en snelle manier afvalt zonder calorieën te. Hoeveel Calorieën (kcal) Moet je Verbranden om Kilo Vet Af . Kcal per dag mag eten als je wilt afvallen. Komt er minder dan 12kcal uit de berekening voor een vrouw (of minder dan 15kcal voor een man), kies dan toch .

Dat betekent, wanneer je makkelijk 2. Voor een gezonde manier van afvallen wordt aangeraden om minimaal aan die 12kcal per dag te zitten. In shape komen, afvallen, strakker worden, hoe je het noemen wilt. Het 10calorieën dieet is daarom minder geschikt voor langer dan weken omdat je lichaam dan op de spaarstand gaat en het lastiger . Mijn vraag begint bij de leeftijd van mijn vrouw en mezelf, we zijn respectievelijk en jaar. Overal lees ik dat vrouwen 20en mannen . Hoeveel calorieen mag je dagelijks binnen krijgen en waarom is het.

De een kan met 15kcal per dag afvallen, de ander met veel meer of minder. Home Afvallen Dieet Hoeveel calorieën mag je nou eigenlijk eten! Conclusie: je kunt (ook als vrouw zijnde) beter 22kilocalorieën . Snel afvallen op een gezonde en verantwoorde manier is te bereiken met dit eetpatroon.

Met dit schema kan je gemakkelijk bijhouden hoeveel calorieën je per dag. We hebben een voorbeeld van een eetschema voor een vrouw en man . Daarom pleit ik er voor dat je als vrouw minstens 18kCal per dag eet als je af wilt vallen en als man 22kCal. Hoeveel zou je afvallen als je een week lang per dag 14calorieën binnen krijgt?