By   June 7, 2016

Hier kun je uitrekenen hoe lang je er over doet om je streefgewicht te bereiken, en hoeveel calorieën je per dag kunt eten om dat te behalen. Spring naar Hoeveel calorieën per dag berekenen? Bereken hieronder je caloriebehoefte.

Maak jij onnodige fouten die het afvallen vertragen? Daarvoor neem je je caloriebehoefte, daar trek je 5kcalorieën van af. NB: Als je weet dat je per dag meer eet dan (in dit voorbeeld) 18kcal, trek dan . Gebruik bij de Activiteit in uren gemiddelden daar uw activiteit vermoedelijk niet elke dag hetzelfde is.

Benieuwd hoeveel calorieën jij per dag mag eten? Gemiddeld een kilo per week afvallen is niet ongebruikelijk. Hoeveel calorieën mag je eten op een dag? Je caloriebehoefte wordt berekend aan de hand van je gewicht, lengte, leeftij geslacht en de hoeveelheid lichaamsbeweging die je krijgt. Caloriebehoefte om een pond per week af te vallen.

Klik hier om te berekenen wat dan je caloriebehoefte is. Ook als je een volwassene bent met overgewicht of obesitas dan eet je waarschijnlijk veel te veel, dit wil zeggen meer dan dat je nodig hebt. Hoeveel calorieën per dag jij nodigt hebt, verschilt per persoon.

Ook is daarbij belangrijk of je wilt afvallen of juist op gewicht wilt blijven.

Ben je een vrouw, gebruik dan deze formule voor het berekenen van jouw . Minder eten is het belangrijkste bij afvallen. Verantwoord Afvallen deel 2: Caloriebehoefte berekenen.