By   August 7, 2014

Noten zijn gezond maar bevatten daarentegen ook veel vet en veel calorieën. Helpt het eten van noten je als je wilt afvallen, of juist niet? Noten bevatten veel calorieën, maar toch helpen bepaalde noten je om vet te verbranden.

In dit artikel lees je welke noten het gezondst zijn en . Overzicht van de voedingswaarde van Noten en zaden. Noten zijn inderdaad gezon maar bevatten ook ontzettend veel calorieën. Als je veel noten eet, kom je dan ook gemakkelijk aan.

Wanneer we willen afvallen, zijn er veel mensen die graag willen weten hoeveel calorieën ze nou eigenlijk binnenkrijgen. Noten zijn een goede bron van vitaminen, mineralen, eiwitten en. Pistachenoten bevatten relatief weinig calorieën, en zijn dus heel erg . Noten leveren ijzer, vitamine E en B-vitamines. Het zijn volwaardige vleesvervangers.

In noten zit veel vet, vooral onverzadigd vet. Omdat noten veel voedingsvezels bevatten, worden niet alle calorieën die ze bevatten door je spijsverteringsstelsel verteerd en opgenomen. Toch bevatten noten wel veel calorieën.

Mensen die aan de lijn doen schrappen deze knapperige snacks daarom vaak van het menu.

Door het hoge vetgehalte bevatten noten wel meer calorieën dan biefstuk of kipfilet. Hou het daarom bij een bescheiden portie van ongeveer .