By   March 26, 2012

Aantal calorieën (kcal) per dag, normaal, energiebeperkt dieet. Het is dus een streng caloriearm dieet. Het 10calorieën dieet is daarom minder geschikt voor langer dan weken omdat je lichaam dan op .

Maar hoe strenger je dieet, hoe moeilijker het is om vol te houden, dus het is. Een jarige vrouw die 1kilo weegt en 14calorieën per dag gaat eten zal . Bereken hoeveel calorieen je iedere week kunt eten, en hoe lang het duurt voor je je streefgewicht bereikt. Als je een volwassene vrouw bent met een gemiddeld gewicht en lengte, dan heb.

Bij dit dieet is je dagelijkse calorie inname 12calorieën. Maar hoeveel calorieën heb je dagelijks eigenlijk nodig? In mijn artikel over het koolhydraatarm dieet lees je hoe dat precies werkt. Gebruik de BMR calorie calculator voor man en vrouw. Sommige dieetgoeroes zeggen dat de hoeveelheid calorieën niets te maken heeft met overgewicht.

Hoeveel calorieën per dag jij nodigt hebt, verschilt per persoon. Ben je een vrouw, gebruik dan deze formule voor het berekenen van jouw . Normaal gesproken krijgt een man 25calorieën binnen per dag en een vrouw 20calorieën. Bij een crashdieet krijg je 5tot 1500 .