By   December 11, 2013

Weinig (zittend beroep), Redelijk (1-x per week sport), Sportief (3-x per week sport), Training (6-x sport), Dagelijks hard trainen. Hoeveel calorieën mag je eten op een dag? Te vaag, zeggen wij van Men’s Health.

De energiebehoefte van een kereltje v. Een calorie is de eenheid van energie en de caloriebehoefte is de energie die een persoon per dag nodig heeft. Deze energie heb je onder andere nodig om . Wanneer je wilt afvallen of juist wilt aankomen is het belang om eerst de dagelijkse caloriebehoefte te bepalen.

Eigenlijk is het hartstikke simpel: als je meer calorieën inneemt dan wat je lichaam weer verbrandt neemt je gewicht toe. Voor elke man of vrouw, die vetverlies als hoofddoel heeft, ongeacht leeftij het soort sport of het aantal keren sporten in de week. Wat moet je als man of vrouw eten om op een dag gewoon te kunnen functioneren? Gemiddeld gezien komt het neer op een caloriebehoefte van 2. Uitslag Caloriebehoefte voor ruststofwisseling.

Caloriebehoefte om een pond per week af te vallen. Kjoules) Het totale caloriebehoefte per dag is; (kcal = Kjoules). Caloriebehoefte bepalen met de Harris Benedict formule.

De gemiddelde vrouw heeft dagelijks 2. Mocht je hulp willen bij het berekenen van je caloriebehoefte dan kun je ook . Caloriebehoefte berekenen met deze calorie calculator. De ‘snelle-caloriebehoefte-uitreken’ methode. We nemen de vrouw weer als voorbeel met een BMR van 15calorieën. Bereken uw dagelijkse caloriebehoefte volgens de methode van Harris-Benedict. Voor een jarige vrouw van 1mmet een gewicht van kg en een . Een voorbeeld voor een vrouw van jaar, kilo en 170cm lang.

Uw leeftijd: Uw geslacht: Man, Vrouw.