By   December 21, 2011

Bereken hoeveel calorieen je iedere week kunt eten, en hoe lang het duurt voor je je streefgewicht bereikt. Een jarige vrouw die 1kilo weegt en 14calorieën per dag gaat eten zal. Minder eten is het belangrijkste bij afvallen.

Probeer als je afvalt uit te gaan van 1. Als je een volwassene vrouw bent met een gemiddeld gewicht en lengte, dan heb. Bij dit dieet is je dagelijkse calorie inname 12calorieën. Gebruik bij de Activiteit in uren gemiddelden daar uw activiteit vermoedelijk niet elke dag hetzelfde is.

Calorieën spelen een belangrijke rol tijdens het afvallen. Wanneer 25- van je totale dagelijkse calorie-inname uit eiwitten bestaat, kun je . Hoeveel calorieën per dag jij nodigt hebt, verschilt per persoon. Ben je een vrouw, gebruik dan deze formule voor het berekenen van jouw . Dit kun je doen door elke week je dagelijkse calorie-inname met ongeveer 1te. Gemiddeld een kilo per week afvallen is niet ongebruikelijk. Online caloriebehoefte berekenen als vrouw of man.

Immers, wanneer je wilt afvallen dien je minder calorieen te eten dan je dagelijke.