By   February 1, 2016

Het beleg op het brood kan echter wel een belangrijke oorzaak zijn van overgewicht. Deze bevatten weinig calorieën en vrijwel geen vet. Welk beleg bevat weinig calorieën en met welk beleg zul je gaan.

Jam en appelstroop lijken misschien gezond omdat ze weinig calorieën . Als je wilt afvallen, dan kun je heel gemakkelijk calorieën besparen door je boterhammen minder dik en met ander beleg te besmeren. Pindakaas levert 6tot 7calorieën per 1gram, wat ongeveer. Mager vlees bevat relatief weinig verzadigde vetten en veel eiwitten, .

Vette vleeswaren bevatten keer zoveel calorieën. Hoeveel calorieën zitten er nou eigenlijk in je broodbeleg? Hoe zit het met zoet of hartig beleg? En hoeveel calorieën vind je bijvoorbeeld in . En hoe zit dat met broodbeleg en fruit?

Dat bevat weinig calorieën, maar vult veel meer dan witbrood. Hieronder vind je een lijst met de hoeveelheid calorieën in verschillende soorten broodbeleg. Staat het broodbeleg wat je zoekt niet in deze lijst, gebruik dan . Kies voor broodbeleg waar je veel eiwitten en gezonde vetten uit haalt.

Kipfilet bevat in verhouding tot varkens- en rundvlees weinig calorieën.