By   June 5, 2013

Fitness schema spiermassa opbouwen: Daagse split. De spiergroepen worden keer in de week getrain verdeeld over dagen. Wat opvalt in dit bodybuilding schema is dat er best veel oefeningen in zitten, neem. Aantal dagen per week: dagen per week. Met dit bodybuilding fitness schema krijg je MEER MASSA EN KRACHT!

In dit eerste dagen per week schema heb ik de spiergroepen over de week verdeel en train je de grote spiergroepen één keer per week. Met dit dagen split schema voor massa creëer jij optimale spiergroei!

Dit vier dagen splitsschema is gemaakt voor een sporter die vier keer per week wil sporten en. Spring naar Fitness Trainingsschema #3: Het Dagen Splitschema – Het 4-daagse splitschema is de volgende stap om meer spiermassa te . Trainingschema Massaberichtennov 2010Meer resultaten van forum. Home Schema’s Dagen Split trainingsschema.

Hoe de split training eruit ziet ligt aan de tijd die je hebt, de dagen dat je sport per week, je ervaring, doelen en genen.