By   May 7, 2012

Bereken hoeveel calorieen je iedere week kunt eten, en hoe lang het duurt voor je je streefgewicht bereikt. Klik op Bereken wanneer alles is ingevuld. Met onderstaande calculator kun je jouw BMI en BMR berekenen.

Special voor BMI, BMR en AMR berekeningen heb ik een aparte pagina geopend:. De berekening is gebaseerd op afvallen en niet aankomen. Komt er minder dan 12kcal uit de berekening voor een vrouw (of minder dan 15kcal voor een man), kies dan toch . Wil jij cutten, afvallen of aankomen?

Je BMR neemt lichaamsactiviteit niet mee in de berekening. Gebruik de BMR calorie calculator voor man en vrouw. Hieronder vind je twee calculatoren om je dagelijkse energiebehoefte te berekenen. Het calculatoren die worden gebruikt in de wereld van de . Bereken je BMR of je basaal metabolisme, het aantal calorieën dat je verbrandt.

Wil je een gezonde levensstijl aanmeten, of zelfs wat afvallen? Je BMR kun je met onderstaande formule berekenen. Je BMR is gemakkelijk te berekenen met de rekenmachine op deze website. Wanneer je wilt afvallen moet je minder calorieën eten dan je .

Wil je afvallen en gewicht verliezen? Caloriebehoefte berekenen met deze calorie calculator. Afvallen is namelijk niet alleen een kwestie van de juiste productkeuzes. Met de Harris-benedict formule reken je eerst je BMR uit en vermenigvuldig je je BMR vervolgens met X. Om je caloriebehoefte te berekenen kun je gebruik maken van.

De meest nauwkeurige wijze om je BMR te berekenen is door het laten . Daarnaast gaan we kijken naar het “Activiteitenniveau” voor het berekenen van uw persoonlijk verbruik. Nu we de BMR weten kunnen we met de volgende . BMR uitwijzen hoeveel calorieën je mag eten als je wil afvallen? Als je wilt afvallen en je spiermassa zoveel mogelijk wilt behouden dan zal je . Bereken uw dagelijkse caloriebehoefte volgens de methode van Harris-Benedict.

Uw BMR of ruststofwisseling is het aantal calorieën dat uw lichaam . Ten eerste moet je berekenen wat je BMR oftewel Basal Metabolic Rate is. Dit is de stofwisselingssnelheid van je lichaam voor . Als je je BMR berekend hebt en dit hebt vermenigvuldigd met je. Als je wilt afvallen trek je 10- van je berekende totaal calorieën af.