By   August 15, 2014

Hier lees je precies welke bilspieroefeningen je moet doen om ronde billen te krijgen. Maar strakke billen zijn niet alleen aantrekkelijk, het is ook van belang voor een goede mobiliteit. Je bilspieren ondersteunen je lichaam als je .

Het piriformis syndroom kenmerkt zich door pijn in de bilregio. De klachten ontstaan wanneer de diepere bilspier een zenuw irriteert die vanuit de rug naar het . De bil bestaat uit verschillende spieren waarvan de bilspier het meest aan de oppervlakte ligt en de grootste is. Daarnaast zijn er een aantal dieper gelegen .

Pijn in de bilspier kan erg lastig zijn. Pijn in de bilstreek kan meerdere oorzaken hebben. De billen bestaan immers uit drie bilspieren.

Slappe billen en wil je mooie strakke billen? Niet altijd duidt de plaats van de maximale pijn ook de blessureplaats aan. Een verkeerde diagnose kan juist in de bilregio leiden . Je bilspieren groeien sneller als je twee keer per week deze spiergroep aanpakt. Voor de groei van de bilspier is het belangrijk dat de .