By   December 19, 2013

Hoeveel je nodig hebt om op gewicht te blijven hangt af van je huidige lengte. Bereken hoeveel calorieen je iedere week kunt eten, en hoe lang het duurt voor je. Ik eet heel weinig en val niet af: hoe kan dat?

In dit artikel lees je hoeveel calorieën je per dag nodig hebt. Als je wilt afvallen is het aantal calorieën slechts een deel van het verhaal. Dus de vraag die je jezelf moet stellen is: hoeveel calorieën . Weten hoeveel je aan calorieën per dag nodig hebt (om af te vallen)?

Als je iedere dag 5calorieën minder eet dan dat je verbrandt, val je in theorie kilo vet af per weken. Deze regel geldt wel alleen op korte termijn, want op . Hoeveel calorieën per dag jij nodigt hebt, verschilt per persoon. Val je niet af of heb je moeite om op gewicht te blijven, dan kan dat komen . Benieuwd hoeveel calorieën jij per dag mag eten? En dan moet er nog 5kcal af om af te vallen.

Ik val al sinds januari gemiddeld kilo per week af. Door zo calorieën te tellen val je sneller, makkelijker en veel plezieriger af.