By   April 10, 2015

Wil je tóch vlak voor het sporten iets eten om net een beetje meer energie te hebben, kies dan bijvoorbeeld voor een banaan. De banaan is daarvoor de nummer één keuze van toonaangevende atleten. Tegelijkertijd schrappen steeds meer bodybuilders de banaan van .

Tijdens de korte pauzes eten de tennisspelers vrijwel altijd een stukje banaan. Sinds me dat is opgevallen ben ik ook altijd tijdens het sporten . Bananen bevatten snelwerkende koolhydraten; net wat je nodig hebt na het sporten. Bovendien barsten bananen van de glycogeen, en dat helpt je lichaam .

Atleten hechten enorm veel belang aan de maaltijd vlak voor het sporten en zeker aan de maaltijd voor een wedstrijd. De ene sportfanaat voegt de banaan toe aan zijn menu om zijn energievoorraad op peil te houden, de ander zoekt juist een vervanger en mijdt . Gesponsord – Sporten en eten, het kan nog wel eens lastig zijn om dit. Bananen zijn trouwens ook heel goed als snack tijdens het sporten! De nootjes leveren je wat extra vetten en energie en de ‘crunch’ die deze . Eerder werd altijd gedacht dat een banaan de perfecte post-workout snack was.

Om te sporten, heeft het lichaam voedingstoffen nodig zoals eiwitten,.