By   April 6, 2015

Eén avocado van 2gram bevat gram vet en 3calorieën (waarvan 2uit vetten). De omega 3-ratio is niet geweldig: een avocado . Ondanks dat er veel vet in avocado zit, gaat het om de beste vetzuren zoals Omega- die bijvoorbeeld in vis en noten zit en onmisbaar voor het lichaam zijn.

De vitamines C en E, carotenoïden, selenium, zink, fytosterolen en omega-3-vetzuren in avocado’s beschermen tegen ontstekingen. Omega maakt je lichaam vanzelf aan vanuit oliezuur. Dit oliezuur verkrijg je bijvoorbeeld uit olijfolie, noten, olijven en avocado’s. Omega-fatty aci an essential fatty acid the body needs but cannot produce, plays a vital role in brain function, controls blood clotting and .

Vitaminen in avocado; Mineralen in avocado; Gezonde vetten. Bovendien beschikt deze gezonde vrucht over omega en nog meer over . De avocado, een vrucht die oorspronkelijk uit Mexico komt en voornamelijk in. De vetten zijn de gezonde enkelvoudig onverzadigde vetzuren en omega-3 . Zoals al gezeg bevat avocado heel veel gezonde omega vetten en die doen je hersenen enorm goed.

Avocado bevat een goede dosis van de essentiële omega vetten en kalium én bevat vrijwel geen suiker. Om deze tropische vrucht van de avocadoboom zo .