By   February 6, 2015

We kennen de fabels: van Atkins mag je alleen eieren en vlees eten en fruit is niet toegestaan. Door het eten van complexe koolhydraten, die in groenten, rood fruit, noten, zaden en peulvruchten zitten, heb je niet steeds last van pieken in je . Sinds een paar dagen lees ik een en ander over het Atkins dieet en ben ik gestart.

Ik heb vaker gelijnd door calorieen in de gaten te houden, maar ik vind het . Omdat yoghurt op tree van de koolhydraatladder staat, kan je het introduceren na noten, zaden en rood fruit. Als je weer yoghurt kunt gaan eten, let er dan op . Een bezwaar tegen het langere tijd volgen van een Atkins-dieet met relatief veel vet, weinig fruit en graanproducten, is dat het minder vitamines en mineralen, .

Veel mensen denken dat ze bij het Dr Atkins dieet zoveel mogelijk vet. In fase mag je dus wat fruit toevoegen,zoals aardbeien,bessen . Het was namelijk ook verboden om nog langer fruit te eten met het Atkins dieet. Want het wordt toch geadviseerd om elke dag tot stuks . Het Atkins dieet is het meest succesvolle afvaldieet ter wereld.

Fruit zoals aardbeien, abrikozen, avocado’s, appels, bessen, citrus vruchten, . Het valt niet te ontkennen dat mensen met het Atkins-dieet snel. In de vierde week kan fruit aan het dieet worden toegevoeg en een half . Het atkins dieet is herontdekt door Amerikaanse cardioloog Robert Atkins.

Tevens zijn groente, fruit en melk in kleine mate toegestaan.

loading...