By   December 30, 2015

Hier kun je uitrekenen hoe lang je er over doet om je streefgewicht te bereiken, en hoeveel calorieën je per dag kunt eten om dat te behalen. Minder eten is het belangrijkste bij afvallen. In dit artikel lees je hoeveel calorieën je per dag nodig hebt.

Als je wilt afvallen is het aantal calorieën slechts een deel van het verhaal. Hoeveel calorieën per dag jij nodigt hebt, verschilt per persoon. Ook is daarbij belangrijk of je wilt afvallen of juist op gewicht wilt blijven.

Spring naar Hoe je op een gezonde en snelle manier afvalt zonder calorieën te.

Hoeveel Calorieën (kcal) Moet je Verbranden om Kilo Vet Af . Simpel gezegd is het zo dat een halve kilo afvallen per week, 5calorieën per dag minder vergt. Er zijn simpele wegen om dit te doen: eet . Daarvoor neem je je caloriebehoefte, daar trek je 5kcalorieën van af. NB: Als je weet dat je per dag meer eet dan (in dit voorbeeld) 18kcal, trek dan van . Ook laat de calculator zien hoeveel calorieën je per dag mag eten om ongeveer een halve kilo. Kcal per dag mag eten als je wilt afvallen.

Hierdoor wordt je stofwisseling trager en wordt afvallen lastiger. Hoeveel calorieën heeft jouw lichaam per dag nodig?