By   September 13, 2013

Caloriebehoefte om een pond per week af te vallen. Klik hier om te berekenen wat dan je caloriebehoefte . Gebruik bij de Activiteit in uren gemiddelden daar uw activiteit vermoedelijk niet elke dag hetzelfde is.

Kort gezegd kan je hiermee je dagelijkse caloriebehoefte berekenen. Wil jij cutten, afvallen of aankomen? Jouw caloriebehoefte berekenen doe je eenvoudig in stappen met onze calculators! Komt er minder dan 12kcal uit de berekening voor een vrouw (of minder dan 15kcal voor een man), kies dan toch .

Kcal per dag mag eten als je wilt afvallen. Mocht je hulp willen bij het berekenen van je caloriebehoefte dan kun je ook altijd even mailen . Een van de makkelijkste manieren om te berekenen of je overgewicht hebt is door de buikomtrek op te. Wil je een gezonde levensstijl aanmeten, of zelfs wat afvallen? Je BMR kun je met onderstaande formule berekenen. Hoeveel calorieen per dag moet je minderen om af te afvallen?

Simpel gezegd is het zo dat een halve kilo afvallen per week, 5calorieën per dag minder vergt.