By   October 27, 2016

Het 10calorieën dieet is daarom minder geschikt voor langer dan 2. Zij komen bij een dergelijk laag aantal calorieën per dag beslist . Als je 1kilo weegt is het wel verantwoord om 10calorieën per dag minder te .

Hier kun je uitrekenen hoe lang je er over doet om je streefgewicht te bereiken, en hoeveel calorieën je per dag kunt eten om dat te behalen. Bij een crashdieet krijg je 5tot 15calorieën binnen per dag. Calorieën spelen een belangrijke rol tijdens het afvallen.

In dit artikel lees je hoeveel calorieën je per dag nodig hebt.

Eén kilocalorie is gelijk aan 10calorieën. Als je 9tot 10kcal per dag eet en uur beweegt krijg je. Afvallen is niet zo moeilijk, maar op gewicht blijven wel hoor je vaak zeggen . In weken kilo afvallen is mogelijk en kilo afvallen in maand is zeker. Dat is ongeveer 23calorieën per dag die men minder moet eten of moet.

Wanneer je 10calorieën onder je normale energieverbruik eet, . Dus je verliest per dag: 18Kcal 18Kcal x dagen = 54. Ik eet op dit moment ook rond de 8tot 10kcal, en dat wil ik graag blijven doen. Verstandig afvallen betekent dat je maximaal onder je dagelijkse .

Ook is daarbij belangrijk of je wilt afvallen of juist op gewicht wilt blijven. Eet je te weinig (1000-12calorieën per dag), dan raakt je lichaam . Eet je minder dan je lichaam nodig heeft dan zul je afvallen. Stel dat jij weegt kilo dan moet jij 23calorieën per dag eten om kilo vast te houden.

Dat is 10calorieën per dag minderen.