Monthly Archives: February 2014

Wat doen eiwitshakes

By   February 28, 2014

Eiwitshakes doen dit vooral door ons spierglycogeen te herstellen. Wat zijn de verschillende soorten eiwitten in eiwitshakes? En wat zijn de verschillen tussen alle eiwitshakes?

Terwijl het lichaam er minuten of langer over kan doen om vast eiwit te verteren en het aan het werk . Wat zijn die eiwitshakes nou precies? Wanneer is kan het goed zijn om een eiwitshake te drinken? De exacte oefeningen, de beste recepten, hoe je moet trainen, wat je juist niet moet doen.

Wat is de beste eiwtshake met de meeste eiwitten? Je moet alleen weten hoe je dit het beste kunt doen. In deze blog lees je meer over hoeveel eiwit shakes je per dag mag. Sommige sporters zweren bij een eiwitshake na een fikse training in de sportschool,.

Na een training kun je wel wat extra eiwitten gebruiken. Het heeft in Europa de nieuwe standaard gezet voor eiwitshakes wat kwaliteit,. WHEY voor je spierherstel en droge spiermassa opbouw doet.

Hier heb je nog een paar links en kan je wat meer lezen. Continue reading »

Voedingswaarde boterham kaas

By   February 28, 2014

Bruine Boterham (normale snee) bevat calorieën. Bekijk Meer Boterhammen Voedingswaarde Informatie . Ik dacht: Laat ik een twee bruine boterhammen met kaas qua voedingswaarde vergelijken met een gemiddelde groene smoothie.

Bekijk de belangrijkste voedingswaarden van broo bruin. In een onderstaande tabel staan de hoeveelheden kcal, eiwitten, vetten, koolhydraten, vitamines en . Een tosti bevat niet meer calorieën dan een dubbele boterham met ham en kaas. De voedingsstoffen blijven namelijk gelijk, het toasten verandert daar niets .

De gemiddelde voedingswaarde van 1gram kaas en 1gram. Natuurlijk is het zo dat boterham met kroket vaak een hele kroket bevat. Voedingswaarde volkoren boterham per snee (gram).

Volkoren boterham bevat kcal, gram koolhydraten, gram vetten en gram eiwitten. Enkele andere belangrijke factoren m. Een volkoren boterham met kaas bevat ongeveer 1tot 2kilocalorieën .

Klopt het dat een gewone boterham met kaas beter is dan een tosti? De voedingswaarde van twee boterhammen met twee plakken kaas en . Continue reading »

Eiwitarme producten

By   February 28, 2014

Eiwitarm; Niet vergoed product; Tussendoortje. Eiwitarm; Niet vergoed product; Bakmix. Bij een sterke beperking van natuurlijk eiwit neemt u vooral producten uit de groene groep en kunt u een .

Mensen met een eiwitarm dieet mogen niet te veel eiwitten binnenkrijgen met de voeding. Verder weet ook uw diëtist waar u eiwitarme producten kunt kopen. Voor het sterk eiwitbeperkt dieet is een aantal speciale dieetproducten verkrijgbaar. Deze producten hebben een bewerking .

Een mens dient per dag gram per kilogram lichaamsgewicht aan eiwit te verbruiken. Webshop gespecialiseerd in glutenvrije, lactosevrije en eiwitarme dieetproducten. Een zeer uitgebreid vers-assortiment van meer dan 1producten.

Hallo allemaal, Wij hebben een dochter van met de stofwisselingsziekte PKU. In het dagelijks leven houdt dit in dat zij een heel streng . Op deze pagina vind je eiwitarme recepten voor onder andere PKUers. Eiwitarme kaassaus vervanger in poedervorm, geschikt voor PKU patiënten.

Continue reading »

Insanity fit test

By   February 28, 2014

Ik heb me dan eindelijk zo ver kunnen zetten om te beginnen aan de insane workout van Shaun T. Ik trek mijn sportkleding aan en ga de zolder . Super te zien dat ik al +1 vooruitgang heb geboekt met de 4e Fit Test op dag 50.

Al doende merk ik dat mijn conditie zoveel . One of the world’s largest video sites, serving the best videos, funniest movies and clips. Shaun T #fit test #trening #motywacja #inspiracja #codzienna dawka emocji. Size: 13× 8in insanity-workout-schedule-and-fit-test.

Hi guys this is insanity workout fit tes it is just 1min but I will upload the full video very soon. Okay, ik moet eerst even bekennen dat ik me niet helemaal aan het insanity fit test schema hou. Dit kan niet omdat ik op woensdag ook al aan . Congratulations you decided to take on the Insanity Workout challenge.

Although it’s been over a week since I took the Insanity Fit Test, I’m just now getting around to writing about it! Continue reading »

Gezonde avond snacks

By   February 28, 2014

Wil je gezond eten, maar heb je geen idee wat je in de avond kunt nemen? We geven je suggesties voor gezonde snacks voor in de avond! Gelukkig kan je ook kiezen voor erg lekkere gezonde snacks.

Als variatie hierop kan je eens een avondsnack proberen waarbij je een aantal . Kant en klaar: Maak een avond van te voren een serie mueslirepen en vries ze in. Iedere ochtend zo’n goede, vullende, gezonde reep in je tas en hij is ontdooid . Gezonde tussendoortjes hoeven helemaal niet zo lastig te zijn.

Ik geef liever de voorkeur aan zelfgemaakte snacks, of snacks zonder enige . Met de lekkere, gezonde snacks en tips uit dit artikel heb je geen last meer van vreetbuiten in de avond of de bekende ‘4-uur-dip’ in de middag. Daarom geef ik ook tips voor gezonde alternatieven voor een avondsnack. Snel afvallen met onze ultieme gezonde snacks guide.

Eet + pure chocolade alleen niet in de avond omdat er ongeveer 1calorieën per gram in . Ontdek welke gezonde tussendoortjes (gezonde snacks) geschikt zijn bij. Verzamel ideeën over Gezonde avond snacks op Pinterest, ‘s werelds grootste verzameling ideeën. Continue reading »

Granola zonder suiker

By   February 28, 2014

Wel nadat de granola in de oven is geweest, anders verbrandt het fruit. Deze keer liep ik door de Aldi en spotte ik een vrij nieuw product: Luxe granola met zaden en haver, zonder toegevoegde suikers. Toegevoegd suiker: ach, er is al zoveel suiker toegevoegd. Ik zou zeggen: deze variant kun je makkelijk zelf maken met wat honing (zit er ook in) en zonder suiker. Zelf granola maken is niet alleen erg leuk en gezon maar ook.

Pas dan wel op dat je de onbewerkte versie hebt, zonder toegevoegd suiker. Ingrediënten: 2gram havervlokken; theelepel kaneel; geraspte kokos; 1gram ongebrande walnoten . Ik beoordeel of Albert Heijns biologische granola gezond is. Ik strooi het op mijn havermout of ik eet het met wat amandelmelk of op mijn chia puddings.

Maak je eigen glutenvrije, suikervrije granola of zoet het met.

Ipv tl kaneel gebruikte ik tl koek- en speculaaskruiden. De challenge inspireerde mij om de keuken in te duiken en granola zonder suiker te maken. Ik maakte een basisvariant waar je oneindig mee . Zonder op te letten, knabbelde ik rustig door. Gelukkig zit deze granola alleen maar vol met goede voedzame ingrediënten, dus kon ik . Nu het wat mooier weer is heb ik gewoon geen zin in warme ontbijtjes.

Continue reading »

Cholesterol verlagen op natuurlijke wijze

By   February 28, 2014

Bijvoorbeeld door je HDL cholesterol (goed cholesterol) te verhogen zodat het je LDL cholesterol (slecht cholesterol) kan verlagen. De beste manieren van cholesterol verlagen is door 1: natuurlijke supplementen en 2: lifestyle veranderingen, lees de lijst door en verlaag je . Wil je echter eerst proberen om je cholesterol op een natuurlijke manier te verlagen.

Pectine is zeer effectief als je je cholesterol wil verlagen. Een effectieve manier om het cholesterolgehalte te verlagen is het verminderen van stressfactoren in het leven. Een beetje stress is niet zo erg, maar wanneer . Je cholesterol in je bloed verlagen zeer gezond is, . Hieronder een greep van al deze cholesterolverlagende natuurlijke middelen. LDL cholesterol verlagen, eet bijv elke dag hele.

Als het goed is moet de voorschrijvend arts je ook wijzen op deze . Er zijn verschillende natuurlijke middelen om hoge cholesterol te verlagen. Maar voor je begint met supplementen of alternatieve . Er bestaan heel veel voedingsmiddelen waarmee we kunnen het cholesterol verlagen. Daarnaast verlaagt ook het risico op hartziekten en op . Cholesterol kan je verlagen door middel van statines, maar deze zijn verre van gezond. Continue reading »

Gezondheidsrisico’s overgewicht

By   February 28, 2014

Bij overgewicht en obesitas (ernstig overgewicht) is er te veel overtollig vet in het lichaam opgeslagen. Mensen met overgewicht lopen meer gezondheidsrisico’s . En dat terwijl het een aandoening is waar je niet te lichtzinnig over moet denken.

Overgewicht brengt allerlei gezondheidsrisico’s met zich mee, . Wat is overgewicht en wat is obesitas? Overgewicht en obesitas zijn termen die men gebruikt om gewichtsklassen te beschrijven die hoger zijn dan het . De gezondheidsrisico’s van obesitas zijn goed gedocumenteerd.

Oorzaak en gevolg is niet altijd met zekerheid vast te stellen. Overgewicht bij kinderen heeft grote gevolgen op de gezondheid van het kind op korte en lange termijn. Lees meer over wat de gevolgen zijn . Bij overgewicht maakt een gewichtsverlies van de kans op gezondheidsrisico’s als hart- en vaatziekten, suikerziekte en sommige vormen . Onderstaande figuur geeft weer in welke mate de gezondheidsrisico’s toenemen bij een stijgende BMI. Vanaf een BMI van met comorbiditeiten en vooral bij . Wat zijn de lichamelijke gevolgen van het hebben van Obesitas?

Continue reading »

Waar zit vitamine d in fruit

By   February 27, 2014

In welke Voeding zit Vitamine D Calcium ? Uw lichaam breekt voortdurend oud botweefsel af en maakt nieuwe aan, dit om uw . Zonlicht is de belangrijkste bron van vitamine D.

Het lichaam kan onder invloed van zonlicht in de huid vitamine D zelf aanmaken. Onze voeding bevat onvoldoende vitamine-D. Voedingsmiddelen waar vitamine-D van nature in . De beste voedingsmiddelen om een vitamine D tekort in de winter te voorkomen.

Gelukkig is er voeding waar vitamine D in zit, en je zult in de . Vitamine een vetoplosbare vitamine, is belangrijk voor sterke botten en tanden en bevordert de opname van de mineralen calcium en fosfor . Je bent hier:Home Waar zit het in? Groenten en fruit bevatten bèta-caroteen, dat door het lichaam naar behoefte wordt omgezet in vitamine A. Fruit en groenten boordevol vitaminen, eet dus groenten en fruit en daarmee vitaminen. In welk fruit zitten welke vitamines:. De zonnevitamine, vitamine is zonder twijfel de meest populaire vitamine op het moment. In multivitamines voor de risicogroepen zit meestal.

Lees het volgende artikel: Groenten en fruit helpen bloeddruk te verlagen. Continue reading »

Liendert zwembad

By   February 27, 2014

Zwembad Liendert in Amersfoort is een echt les- en activiteitenbad. Bezoekers zijn veelal deelnemers aan verschillende lessen en activiteiten. De openingstijden van Zwembad Liendert Parelhoenstraat in Amersfoort vind je – net als de openingstijden van andere vestigingen van Zwembad Liendert .

Liendert open speciaal voor mensen met een verstandelijke of . Zwembad Liendert in Amersfoort, Parelhoenstraat 1 3815AG – Telefoonnummer, informatie en kaart van Zwembad Liendert – Rubriek Zwembad. Vind gemakkelijk een zwembad bij jou in de buurt en lees de beoordelingen van andere.

Het buitenbad van Zwembad Liendert aan de Parelhoenstraat. Het bad heeft twee aan elkaar gekoppelde bassins, waarvan het ene van enkeldiep tot heupdiep water heeft en de andere van borstdiep tot . Zwembad Liendert: In Amersfoort bevindt zich Zwembad Liendert. Dit is een echt les- en doelgroepenbad.

Bezoekers van het zwembad zijn met name dan ook . Zwembad Hooglan het Sportfondsenbad en Zwembad Liendert zorgen voor een goede spreiding van het overdekte zwemwater in Amersfoort. Continue reading »